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二月養生關鍵;陽氣生發適當春捂

更新時間:2016-08-09 11:12:46 點擊數:

  氣候特點:二月是春天的開始,包含“立春”和“雨水”兩個節氣。“立春”位居二十四節氣之首,表明春季從這一天開始。過了“立春”,萬物復蘇,大地生機勃勃,草樹開始萌芽,一年四季從此開始了。“雨水”節氣的特點是冬去春來,溫度逐漸升高,加上冷空氣活動仍較頻繁,所以早晚仍然較冷。“雨水”節氣因為雨水增多,空氣濕潤,天氣暖和但又不燥熱,更加適合萬物的生長。中醫認為:春屬木,與肝相應。所以,春季養生主要是護肝,而護肝要從心情著手,使心情舒暢,防止“肝火上升”。
  養生原則:“春夏養陽”(《黃帝內經》)。
  日常運動:如散步、慢跑等,同時應注意保暖以防止呼吸道疾病的發生,“立春雨水到,早起晚睡覺”。
  日常飲食:春季陽氣初生,應該吃些辛甘發散之品,不宜吃酸收之味。因為酸味入肝,具收斂之性,不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄,飲食調養要投臟腑所好。
  飲食宜忌:宜,多食辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等。忌,辛辣之物。
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